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Benefícios da semente de chia




A semente de chia é bem pequenininha, mas cheia de nutrientes importantíssimos para a saúde. 😍


💡Rica em ômega 3 e 6: DICA DA NUTRI: triture a semente quando for consumir, isso deixa o ômega mais disponível para a absorção;

💡Fonte de fibras, o que colabora para a prevenção e tratamento da constipação. Ajuda também na regulação do colesterol elevado.

💡Fonte de antioxidades: a chia tem compostos fenólicos, que tem ação antioxidante, e isto auxilia em várias funções do nosso corpo;


🧐Como posso comer a chia nutri?

Em cima das frutas;

Vitaminas;

Pudim de chia (basta hidratá-la com bebida vegetal e deixar na geladeira por algumas horas, a chia vai inchar e vai ficar com a consistência de um pudim, você pode adicionar frutas para deixar mais nutritivo).


Você costuma comer chia no dia a dia?




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