A semente de chia é bem pequenininha, mas cheia de nutrientes importantíssimos para a saúde. 😍
💡Rica em ômega 3 e 6: DICA DA NUTRI: triture a semente quando for consumir, isso deixa o ômega mais disponível para a absorção;
💡Fonte de fibras, o que colabora para a prevenção e tratamento da constipação. Ajuda também na regulação do colesterol elevado.
💡Fonte de antioxidades: a chia tem compostos fenólicos, que tem ação antioxidante, e isto auxilia em várias funções do nosso corpo;
🧐Como posso comer a chia nutri?
Em cima das frutas;
Vitaminas;
Pudim de chia (basta hidratá-la com bebida vegetal e deixar na geladeira por algumas horas, a chia vai inchar e vai ficar com a consistência de um pudim, você pode adicionar frutas para deixar mais nutritivo).
Você costuma comer chia no dia a dia?
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