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Como comer de tudo e ser saudável?

A maioria das pessoas sonha em poder comer tudo e ainda sim ser saudável, mas vou te contar um segredo, VOCÊ PODE COMER DE TUDO E SER SAUDÁVEL!!


A mídia e as pessoas acabam demonizando muito os alimentos, cada momento um alimento é ruim, depois volta a ser bom, e na realidade, NÃO existe alimento ruim, o que existe são alimentos com maior teor de gordura, açúcar, sódio. E estes alimentos é melhor consumir em menores quantidades, para não prejudicar a saúde.


Nenhum alimento é proibido, mas é necessário ter consciência da quantidade de cada coisa que você consome.


🍕🍕🍕🍕4 fatias de pizza de muçarela têm 690kcal

🍕🍕2 fatias da pizza de muçarela têm 345kcal


💡As kcal são cortadas pela metade, mas você continua comendo algo que gosta.


😉Coma o alimento com bastante presença, sinta o sabor, pois ai você não vai querer mais e mais, um pouco já vai te satisfazer.



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