top of page

Como emagrecer rápido?



Faltam 2 meses e meio para o ano acabar, e ai você está louca para emagrecer, para se sentir bem no verão, se sentir bem com qualquer roupa que usar.

MAS, você realmente acha que em 2 meses e meio você irá perder o peso que ganhou a vida toda?


Por exemplo, você não está feliz com o seu corpo faz tempo, a cada ano que passa ganha um pouco de peso, e ele veio acumulando, e hoje você precisa emagrecer uma quantidade de peso considerável. Mas pense comigo, você começa uma dieta até o verão hoje, perde peso, se restringe de várias comidas que gosta, diminui bastante a quantidade. Quando o verão acabar, você iria voltar a comer exatamente do mesmo jeito que comia antes da dieta, e o que acontece quando você volta para os seus hábitos antigos, após o emagrecimento? Você ganha novamente o peso que perdeu, dependendo, as vezes até mais, por conta da restrição grande que fez durante a dieta, quando ela acaba, tudo parece muito mais gostoso, e a ânsia de comer as coisas que não comeu por semanas volta com tudo.


Então como perder peso, de forma que duradoura?

Mudando seus hábitos, aos poucos. Tudo o que é lento e constante, sempre dá um resultado super bom.

Adicionando mais água no seu dia, melhora o funcionamento do seu organismo.

Fazer exercícios diários, mantém seu corpo em movimento, melhorando a composição corporal, aumentando massa magra e diminuindo gordura, além de ajudar muito na saúde mental.

Incluir mais fibras (verduras, legumes, frutas...), melhora seu intestino, digestão, absorção de nutrientes.

E com o tempo e a constância, fazem você perder o peso e isso se manter por bastante tempo.


Então comece já, e com pequenos hábitos, e o seu emagrecimento vai vir, com calma e de forma duradoura.



3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Commentaires


bottom of page