Na transição para o vegetarianismo, é difícil pensar no que comer, então eu planejei um dia inteirinho para você! Um cardápio saudável e nutritivo.
CAFÉ DA MANHÃ:
- Banana com canela em pó;
- Pão com abacate amassado + tomates em cubos.
ALMOÇO:
- Arroz, feijão, couve refogada, brócolis refogado, rabanete e pimentão amarelo e vermelho + semente de abóbora.
LANCHE DA TARDE:
- Torrada com homus e cenoura ralada;
- Uvas.
JANTAR:
- Milho cozido, grão de bico, abóbora assada, abobrinha e berinjela refogada, beterraba ralada.
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