A alimentação vegana nos últimos anos, tem sido muito elitizada e gourmetizada, mas devemos nos lembrar que este movimento é muito mais...

O processo de transição é algo lindo, mas tem muitos obstáculos no meio do caminho e muitas vezes não é fácil, por isso é muito...

Você se sente estufado quando consome feijões, grão de bico, lentilha? Isto é completamente normal, estes alimentos tem fatores anti...

Não necessariamente você precisa comer entre as refeições, apenas se sentir fome, ou se tiver algum objetivo mais específico. Na...

O friozinho está chegando com mais força agora, e quando o tempo está assim, procuramos mais por comidas quentinhas, confortáveis,...

As leguminosas são: feijões de todos os tipos (preto, branco, fradinho, carioca, jalo e etc), grão de bico, lentilha, ervilha, soja. O...

Muita gente acha difícil montar um prato vegetariano, sem nada de origem animal. Mas eu te prometo que é mais simples do que você pensa....

Na alimentação vegetariana, precisamos explorar os alimentos, comer diversos tipos de frutas, legumes, hortaliças, cereais, leguminosas,...

Hoje dia 07 de abril é o dia mundial da saúde, e o que é ser saudável para você? Para cada um ter uma vida saudável é diferente. Mas em...

A Páscoa é uma época que acabamos comendo muitoooooooooo chocolate, não é mesmo? Além do chocolate, outras comidas também né, famosa...

Geralmente no fim de semana acabamos comendo de forma muito diferente em comparação com os dias de semana, comemos mais doces, comidas...

Montar um prato vegetariano pode acabar sendo um desafio para muitas pessoas, mas na prática é super simples. O QUE TEM QUE TER? -...

Como ter uma vida mais saudável, com dicas práticas? Vem que eu te conto! 1 PASSO: Insira mais frutas no seu dia a dia. As frutas contêm...

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, ou seja uma gordura "boa", super importante para o nosso organismo, mas precisamos consumi-las a...

Como já sabemos, os lipídeos (gorduras) são super importantes para a nossa saúde pois tem várias funções no organismo. Mas é necessário o...

As gorduras são os lipídeos, e como o carboidrato e a proteína é um macronutriente, o que significa que é muito importante para a saúde,...

Os ovos acabam sendo super práticos no dia a dia, e muitas vezes no processo de transição para o vegetarianismo é difícil pensar em...

Quando pegamos um rótulo, a primeira coisa é ler os ingredientes, então vamos lá: INGREDIENTES: o primeiro ingrediente da lista é o que...

Primeiramente, precisamos estar em déficit calórico para emagrecer. E o que seria esse déficit calórico? É quando consumimos MENOS do que...

Você sabe o que são e qual a diferença entre os dois? Não?! Deixa que eu te conto.... Os carboidratos simples são aqueles mais refinados,...